Blog | Grenzen als raakvlak

grenzenGaan anderen nu over onze grenzen of doen we dat zelf? Heb je het gevoel dat je vaak op je strepen moet staan? Dat anderen makkelijk over jouw grenzen gaan?

Mensen vragen doorgaans wat ze denken nodig te hebben. Of waar zij menen recht op te hebben, maar ook dat komt voort uit het idee dat zij het nodig hebben. Uitzonderingen daargelaten hebben de meeste mensen niet de bedoeling over de grenzen van hun medemens heen te gaan. En net als met zoveel: de enige mens die je kunt veranderen, ben jezelf. Dus je laat zelf de ander over je grenzen gaan en jij bent degene die daar een einde aan kan maken.

Hoe kunnen we omgaan met grenzen? Dat is succesvol als je er op een zorgvuldige manier mee omgaat dat de ander niet over jouw grenzen gaat.

De 3 stappen

Voor het stellen van grenzen zijn drie stappen van belang:

  1. Grenzen bepalen
  2. Grenzen aangeven
  3. Grenzen bewaken

Grenzen bepalen

  • Bewustwording is belangrijk om te herkennen waar je grenzen gewoonlijk liggen en hoe je erover heen gaat. Het is nuttig situaties te bedenken waarin je over je grenzen bent gegaan. Waar zei jij Ja, terwijl Nee het eigenlijke antwoord was? Om welke redenen ging jij over je grenzen?

  • Verdere bewustwording: Wat gebeurt er bij je als jij de ander over je grenzen laat gaan? Welk stemmetje komt er dan? Of waar merk jij het fysiek? Wat voel jij?

  • Onderzoek in elke nieuwe situatie waar grenzen liggen. Wat wil jij wel en wat per se niet? (bedenk dat je voor de één meer overhebt dan voor de ander of van de een meer accepteert en dat dit ook mag!)

Grenzen aangeven:

  • Je blijft rustig

  • Je houdt het bij jezelf, je geeft aan wat je niet wil doen. Of beter nog: je geeft aan wat je wel wilt doen. Op een vriendelijke en besliste manier

  • Je biedt eventueel een alternatief

Grenzen bewaken:

  • Je heeft een afspraak met jezelf: het is jouw grens en die gaat niemand over Je gaat niet onderhandelen over je grens

  • Je herhaalt de boodschap en blijft consequent

  • Als iemand je grens toch niet respecteert, spreek je hem aan: duidelijk en respectvol


Is grenzen stellen voor jou ook een thema? Laat jij over je grenzen gaan en schiet je dan vervolgens enorm uit je slof? Deel het met ons…

Interessant en Inspirerend