** Blog | Luister naar de wijsheid van je lichaam: je lichaam is je bondgenoot

handhartbuikTip 5 in de serie Luister naar de wijsheid van je lichaam: Beschouw je lichaam als je bondgenoot

Je lichaam geeft continu feedback over hoe je bezig bent. Je bouwt met je lichaam een vertrouwensrelatie op door er regelmatig met je aandacht naartoe te gaan. Zeker in tijden dat je lichaam extra aandacht of ondersteuning nodig heeft. Daarmee voorkom je dat je lichaam en geest onnodig uitgeput raken. En daardoor raak je gewend aan wat van nature goed voor je is.

Wat je kunt doen: Vraag iedere morgen, voordat je aan de dag begint, aan je lichaam wat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen. Check aan het einde van de dag hoe je dat gedaan hebt en of je er tevreden over bent. Neem verder op drie specifieke momenten op een dag bewust de tijd om te ontspannen en je gevoelssensaties te verwelkomen. In de ruimte die zo ontstaat, laat je toe wat er is. Vraag op die momenten aan je lichaam of er iets wat aandacht wil. Dat ‘iets’ uit zich door middel van fysieke en emotionele sensaties. Het gaat erom dat je jezelf erkent en bevestigt in wat je op dat moment beleeft. Dan ben je trouw aan jezelf.

 

 Bron: Annet van Laar

Interessant en Inspirerend