Blog | Oefening ruimte innemen

meditation_home_2Het is weer vrijdag! Zoals je van ons gewend bent geven we graag een mooie oefening mee voordat je het weekend in gaat.

De oefening vandaag gaat over het innemen van je ruimte. Doe je mee?

Ga staan. Ga niet zomaar staan, maar ga breeduit staan en neem in gedachte veel ruimte in.
Ga iets breder staan, maar zorg wel dat het prettig en gecentreerd blijft. Kun je gezag voelen?

Spreid je armen uit en ervaar de expansie.

Vul jezelf terwijl je je armen naar boven brengt met kracht en trots.

Terwijl je je armen weer langzaam in een wijds gebaar laat zakken, openen zich voorhoofd, hals en borstkas en ervaar je een bevrijdende klank. Laat die klank naar buiten als dit lukt – het is jouw unieke klank.

Doe dit meerdere malen.

Laat je adem vrij zijn en laat jouw energie naar buiten stralen.

Enjoy!

Vertel je hoe je het vond om deze oefening te doen?

Bron: Voluit leven met hooggevoeligheid, Susan Marletta-Hart

Interessant en Inspirerend