Oefening | De innerlijke glimlach

Vandaag even een momentje voor jezelf. Een paar tellen om je zelf de mooiste glimlach te geven. Doe je mee? Ervaar wat het voor je kan doen…

Ga rustig zitten of liggen, sluit je ogen en ontspan je spieren.

Tover een glimlach op je gezicht en voel de ontspannende en aangename werking ervan op je lichaam.

Glimlach vervolgens naar alle delen van je lichaam: glimlach naar je ogen, neus, kin, wangen, oren, voorhoofd en achterhoofd.

Glimlach naar je keel en nek, schouders, armen en handen. Glimlach naar je borst, rug, buik, billen, benen en voeten.

Als je wilt kun je ook naar al je organen glimlachen en deze eens flink in het zonnetje zetten. Glimlach ten slotte naar je lichaam als geheel en ga helemaal op in dit heerlijke gevoel.

 

Onze experts Mieke en Raymond van het Happy Lifestyle Centrum verzorgen in het centrum van Zutphen o.a. yoga en een basiscursus mediteren. Je bent van harte welkom in te stappen. Of kijk eens wat er in jouw omgeving aan yoga of meditatie cursussen gegeven wordt. Zo’n moment in de week, kan het verschil maken van balans in de volle week.

Leer verder: Workshops &Zo | Ons team van experts

Bron: Gezondheid van binnenuit

Interessant en Inspirerend