** Oefening | Een basisoefening om te gronden

groundingEr zijn vele verschillende oefeningen die je kan doen als je graag gegrond in het leven wilt staan. Hieronder staat een basisvoorbeeld. Uiteraard kan het korter en ook langer. Als je met sommige aanwijzingen niets kan, verander ze zo dat het voor jouw goed voelt.

Comfortabel zitten en voelen dat je zit

  • Ga zitten in een voor jouw prettige houding.
  • Haal een paar keer diep adem. Zucht eventueel en blaas goed uit. Glimlach even.
  • Ga met je bewustzijn naar het centrum van je hoofd.
  • Voel de contactpunten met de zitting en de vloer.
  • Ga met je aandacht naar je voeten. Adem tot je tenen of vul voor je gevoel je hele voeten.

Contact met de aarde en je grondingskoord

  • Groet en dank Moeder Aarde waar je dankbaar voor bent.
  • Maak een grondingskoord tot de kristal van Moeder Aarde. (Mannen vanuit het 1ste chakra, vrouwen vanuit het 2de chakra.)
  • Maak vier stabiliserende ademhalingen voor je grondingskoord.
  • Vraag de aarde om zuivere grondende en om zuivere aardende energieën voor die dag.
  • Geef een tijd aan tot wanneer dit grondingskoord er blijft.

Onderzoek voor jezelf eventueel de dikte, het materiaal en de manier van bevestigen aan het kristal. Doe wat bij je past. En wat die dag goed bij je voelt.

Afsluiten
Wrijf je handen over elkaar en over je gezicht. Adem een paar keer goed door en ontvang daarmee de gronding voor je hele lichaam. Raak eventueel met je handen even de grond (en je voeten) aan. Glimlach en heb een gegronde dag.

Bron: Geïnspireerd door Robert Derksen

Interessant en Inspirerend